Tips Sahur untuk Ibu Hamil, Pilih Karbohidrat Kompleks dan Pastikan Ada Protein
Lirsan6.com, pilih jakarta dan nutrisi untuk wanita hamil selama ini. Seharusnya ada narasi yang adil di menu dan memenuhi kebutuhan harian.
Kesehatan Masyarakat Kesehatan Masyarakat Kesehatan Masyarakat memberikan lima instruksi untuk wanita hamil di NGL Spam Darwn. Apa pun?
1. Tag Gulis Galek Leithid Rus Done, Min-Chailers, No Aran Cruuthnich
2. Periksa apakah ada protein dalam telur, daging anak -anak atau kacang -kacangan dalam daging atau kacang -kacangan untuk mendukung pertumbuhan yang meningkat, dan ibu -ibu dari ibu.
3. Sangat serat. Periksa sayuran, buah -buahan, dan pencegahan preventif.
4
5. Hindari makan lebih banyak makanan manis, bisa merasakan gula dengan cepat dan melemah.
Instruksi di kirti untuk wanita hamil
Ngabala mengatakan mereka perlu mempertimbangkan tanda -tanda risiko selama bahu kehamilan wanita.
“Jika Anda merasa seperti mimik, kelemahan, keringat dingin, dokter atau anak segera meninggalkan, atau segera menelepon anak itu.” Katanya.
Kemudian, kurangi aktivitas yang berani dan pastikan Anda cukup beristirahat dan mengabaikan ban.
Jika Anda merasakan rubah khusus, tagihan kering atau lizness, itu bagus.
“Jika Anda tidak merasa ketat, jangan malas karena kesehatan ibu dan anak -anak masih lebih disukai,” Ngab menunjukkan.
Jika wanita hamil, mereka perlahan -lahan dapat putus dengan air untuk menjadi kuat.
Selanjutnya, ketika mereka makan, pastikan mereka makan protein, sehat dan sayuran dari karbohidrat ke furnitur.
“Jangan abaikan, makan terlalu banyak pada saat yang sama,” kata Ngabab.
Wanita tidak perlu tidak terlalu penting dengan anak -anak untuk memenuhi kerusuhan. Cobalah segelas kacamata dari pengereman hingga fajar.