Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Jus Tomat Segar, Cek 5 Resepnya
thedesignweb.co.id, Jakarta – Banyak orang yang takut dengan kolesterol tinggi dalam tubuh. Selain menyebabkan penyakit jantung, kolesterol tinggi dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan.
Namun, ada kabar baiknya: Anda bisa mencoba menurunkan kolesterol secara alami dan nikmat dengan mengonsumsi jus tomat. Tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C dan potasium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine pada tahun 2017 menunjukkan bahwa penggunaan likopen dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Jus tomat juga merupakan sumber potasium yang baik. Kalium adalah elektrolit yang membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah.
Kalium dapat menurunkan tekanan darah sehingga bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi. Meningkatkan asupan kalium dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Jangan khawatir karena bahan-bahan yang dibutuhkan untuk resep jus tomat ini sangat mudah ditemukan.
Dengan mengonsumsi jus tomat secara rutin, Anda tidak hanya dapat menurunkan kadar kolesterol, tetapi juga mendapatkan manfaat lain seperti kesehatan kulit dan kekebalan tubuh yang lebih kuat.
Yuk simak resepnya berikut ini yang dihimpun thedesignweb.co.id dari berbagai sumber.
Bahan yang dibutuhkan: 2 buah tomat merah besar segar, satu buah jeruk wangi, 1 sendok makan madu manis dan 200 ml air matang dingin.
Langkah-langkah pembuatannya: Pertama, cuci bersih tomat dan jeruk, lalu potong kecil-kecil. Lalu, masukkan irisan tomat dan jeruk ke dalam blender. Kemudian tambahkan madu yang akan memberikan rasa manis sempurna, dan air yang akan melarutkan semua bahan dengan baik. Campur semua bahan menggunakan blender hingga tercampur dan menghasilkan tekstur yang halus. Terakhir, peras sari buah yang sudah diblender untuk mendapatkan hasil yang halus dan lembut.
Jangan lupa untuk menyajikannya dalam keadaan dingin untuk menjaga kesegaran dan rasa jus ini. Nikmati jus tomat dan jeruk ini sebagai hidangan menyegarkan dan menyehatkan yang pasti akan memanjakan lidah Anda.
Bahan yang dibutuhkan: 2 buah tomat merah besar, 1 buah wortel ukuran sedang, satu sendok makan madu dan 200 ml air matang.
Langkah-langkah persiapan Cuci bersih tomat dan wortel, lalu potong-potong seperlunya. Masukkan potongan tomat dan wortel ke dalam blender. Masukkan madu dan air ke dalam blender, lalu campur semua bahan. Untuk mendapatkan tekstur yang halus, saring jus yang sudah diblender. Jusnya paling enak disajikan dalam keadaan dingin, sehingga memberikan rasa segar saat diminum.
Bahan yang dibutuhkan: 2 buah tomat merah besar, 1 buah mentimun ukuran sedang, satu sendok makan madu dan 200 ml air matang.
Langkah-langkah pembuatannya: Cuci tomat dan mentimun, lalu potong-potong sesuai selera. Masukkan irisan tomat dan mentimun ke dalam blender. Jangan lupa juga menambahkan madu dan air ke dalam blender. Campur semua bahan hingga halus dan tercampur rata. Jika ingin jus yang halus, saring menggunakan saringan halus. Terakhir, gunakan jus dingin ini untuk menyegarkan. Anda bisa menambahkan es batu jika ingin lebih menyegarkan.
Nikmati jus tomat dan mentimun yang segar dan sehat ini!
Bahan yang dibutuhkan: 2 buah tomat merah besar Segenggam bayam segar 1 sendok makan madu 200 ml air matang.
Cara pembuatannya: Mulailah dengan mencuci tomat dan bayam hingga bersih. Setelah itu potong tomat sesuai selera. Masukkan tomat cincang dan bayam ke dalam blender. Tambahkan madu dan air ke dalam blender, lalu campurkan semua bahan dan aduk rata. 4. Untuk mendapatkan tekstur yang halus, saring sari buah yang sudah dicampur. 5. Sajikan jus tomat dan bayam ini dalam keadaan dingin untuk menambah kesegaran. Nikmati jus tomat dan bayam ini sebagai minuman sehat dan menyegarkan untuk mengisi hari Anda!
Bahan yang dibutuhkan: 2 1/2 buah tomat 1 buah pepaya matang 1/2 sendok teh biji chia
Cara membuat: Pertama, haluskan tomat dan pepaya hingga teksturnya halus dan lembut. Lalu masukkan chia seed dan kayu manis ke dalam blender, aduk rata. Diamkan beberapa menit agar chia seed berkecambah sempurna. Saring jus yang sudah diblender untuk mendapatkan tekstur dan rasa yang halus. Terakhir, sajikan jus ini dalam keadaan dingin agar lebih menyegarkan dan nikmat.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda bisa membuat jus tomat dan pepaya yang sehat dan enak. Jus ini tidak hanya menyegarkan, tapi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh Anda. Semoga beruntung!