Waspada Microsleep saat Mudik, Begini Cara Mengatasinya
Lipian6.com, Jakarta – Lebaranchang tidak setuju. Namun, kelelahan ekstrem dapat menyebabkan krisis microsor jazfo, tidur pendek, terutama saat mengemudi.
Satu -satunya Jaamba, yang seringkali kurang dari 30 detik dapat terjadi secara tiba -tiba dan bukan untuk memeluk, dan meningkatkan bahaya cedera. Karena itu, penting untuk memahami bagaimana mencegah dan mengalahkan mikrofon bahwa perjalanan dan surat Anda selalu sehat dan damai.
Menurut RSPD, laba makhluk pelanggan Subroto LT. Kol Cmm Dr. Andreea Guranan Son.n F-Nr, “Jelas hidupnya jelas, Anda harus berhenti microway.”
“Tapi, meskipun dia lelah, saran saya adalah istirahat, dan tidak memaksa,” Anda tidak memaksa.
Tidur sering kali merupakan akibat dari banyak kelelahan daripada jarak jauh, tanda utamanya dapat ditemukan, kehilangan mata saat mengendarai mobil kecil. Situasi ini jelas menunjukkan kepada pengemudi yang menempatkan kakek, penumpang, dan pengguna lainnya.
Pemerintah telah menyediakan sumber daya remittate dari area rumah-ke-rumah, layanan kesehatan, dan layanan kesehatan, layanan kesehatan, dan tes untuk duduk oleh pengemudi. Namun, pencegahan mikrop masih diperlukan.
Jika tidak ada istirahat yang cukup dan beberapa strategi diperlukan untuk waspada dalam perjalanan panjang.
Identifikasi gejala Mickross sehingga Anda dapat segera merespons. Gejala standar mengandung terlalu banyak panas, menutup matanya, tidak ada, fokus pada beberapa menit. Jika Anda memiliki gejala -gejala ini, cari restoran yang aman.
Jangan lupa tanda -tanda ini. Jake mungkin terjadi tiba -tiba dan tidak sadar, jadi penting untuk waspada dan segera berhati -hati.
Selain itu, penting untuk mempertimbangkan kehidupan masa lalu dan selama perjalanan. Tinjau tekanan darah, suhu tubuh dan pasti menggunakan obat -obatan jika Anda memiliki beberapa penyakit.
Tips untuk bekerja untuk memblokir microsse, terutama saat Anda melangkah jauh: pastikan Anda tidur 7-9 jam di malam hari sebelum bepergian. Memindahkan kotak: Jangan mengemudi dalam situasi ekstrem. Jika memungkinkan, bagikan mobil yang mengemudi ke penumpang lain. Bicaralah dengan Tidur: Kirim dokter jika Anda memiliki masalah tidur seperti kurang tidur atau apnea. Mengelola kondisi kesehatan: Kematian, depresi dan kecemasan dapat meningkatkan bencana microrop. Untuk mengatasi situasi ini dalam pengobatan sejati. Kebijakannya tidak tidur: naik ke jeda pendek yang tersisa (15-20 menit), jangan berkembang atau pindah ke mendengarkan. Menahan diri dari depresi: Keluar dari alkohol dan obat -obatan yang menyebabkan tidur. Waspadalah terhadap makanan Anda.
Kata Andree Gunaway juga menyarankan untuk melacak kesehatan sebelum … termasuk komentar tekanan darah, dan suhu tubuh. Penggunaan obat biasanya diperlukan untuk menghindari didorong oleh penyakit alam. Jika memungkinkan, tanyakan kepada anggota keluarga lain.
Ingatlah bahwa pencegahan microwing lebih baik daripada perawatan Anda. Letakkan keamanan dan penumpang Anda pada cuti yang cukup dan gunakan saran di atas. Jangan paksa diri Anda untuk mengemudi dalam mode sembilan. Jika Anda merasa tidur, Anda tinggal di tempat yang aman dan beristirahat sampai Anda tidak menghilang.
Perjalanan menembak harus menyenangkan dan bencana tidak toleran. Dalam studi kesehatan dan memasuki niat untuk mencegah Microswara, Anda dapat menikmati perjalanan dan keselamatan dan baik.